Arremesso Acima da Cabeça com Dois Braços Deitado

Como fazer

1. Deite-se de costas no chão com os joelhos flexionados.
2. Segure a bola com as duas mãos, estendendo totalmente os braços atrás da cabeça. Esta será a sua posição inicial.
3. Inicie o movimento no ombro, arremessando a bola diretamente à sua frente ao se sentar, tentando alcançar a distância máxima.
4. A bola pode ser arremessada para um parceiro ou quicada contra uma parede.

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