Flexão com Pegada Fechada para Tríceps
Push-Ups - Close Triceps Position
- Músculos
- Tríceps
- Equipamento
- Peso corporal
Como fazer
- Deite-se de bruços no chão e coloque as mãos mais próximas que a largura dos ombros, em pegada fechada. Certifique-se de manter o tronco elevado com os braços estendidos.
- Desça até o peito quase tocar o chão enquanto inspira.
- Usando os tríceps e parte dos músculos peitorais, empurre o tronco de volta à posição inicial e contraia o peito. Expire durante esta etapa.
- Após uma pausa de um segundo na posição contraída, repita o movimento pelo número de repetições prescrito.
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