Flexão Inclinada - Pegada Fechada

Como fazer

1. Fique de frente para a barra de uma máquina Smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura apropriada.
2. Coloque as mãos uma ao lado da outra na barra.
3. Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Esta é a posição inicial.
4. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito até a barra flexionando os braços.
5. Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando-se de volta para cima.

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