Flexão Declinada

Como fazer

1. Deite-se de bruços no chão e posicione as mãos afastadas cerca de 90 cm, sustentando o tronco com os braços estendidos. Coloque os pés sobre um caixote ou banco. Essa é a posição inicial.
2. Em seguida, abaixe o corpo até o peito quase tocar o chão enquanto inspira.
3. Agora expire e empurre a parte superior do corpo de volta à posição inicial, apertando o peito.
4. Após uma breve pausa no topo, na posição contraída, você pode começar a descer de novo, pelas repetições necessárias.

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