ES

Flexiones declinadas

Decline Push-Up

Músculos
Pecho
Material
Peso corporal

Cómo se hace

  1. Túmbate en el suelo boca abajo y coloca las manos separadas unos 90 cm mientras sostienes el torso con los brazos extendidos. Sube los pies a un cajón o banco. Esta es tu posición inicial.
  2. Luego baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
  3. Ahora exhala y empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras aprietas el pecho.
  4. Tras una breve pausa arriba en la posición contraída, puedes empezar a bajar de nuevo tantas repeticiones como necesites.

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