Développé au sol jambe croisée

Exécution

1. Allongez-vous au sol avec un kettlebell en place sur la poitrine, en le tenant par la poignée. Croisez la jambe du côté qui travaille par-dessus la jambe du côté qui ne travaille pas. Votre bras libre peut être tendu sur le côté pour le soutien.
2. Poussez le kettlebell en position verrouillée.
3. Abaissez la charge jusqu'à ce que le coude touche le sol, en gardant le kettlebell au-dessus du coude. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

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