Huit avec kettlebell

Exécution

1. Placez un kettlebell entre vos jambes et adoptez une position plus large que les épaules. Penchez-vous en poussant les fesses en arrière et en gardant le dos plat.
2. Prenez un kettlebell et passez-le à l'autre main entre vos jambes. La main qui reçoit doit venir de derrière les jambes. Faites des allers-retours pendant plusieurs répétitions.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM