Kettlebell-Achter
Kettlebell Figure 8
- Muskeln
- Bauch
- Equipment
- Kettlebell
So geht es
- Stell eine Kettlebell zwischen deine Beine und nimm einen Stand, der breiter als schulterbreit ist. Beuge dich vor, indem du das Gesäß nach hinten schiebst und den Rücken flach hältst.
- Nimm eine Kettlebell auf und gib sie zwischen den Beinen an die andere Hand weiter. Die aufnehmende Hand greift von hinter den Beinen. Wechsle für mehrere Wiederholungen hin und her.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner