Équilibre face au sol
Downward Facing Balance
- Muscles
- Fessiers
- Matériel
- Swiss ball
Exécution
- Allongez-vous à plat ventre sur un ballon d'exercice.
- En vous appuyant sur le ventre sur le ballon, avancez les mains le long du sol et levez les jambes, en tendant les coudes et les genoux.
Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM