Balance in Bauchlage
Downward Facing Balance
- Muskeln
- Gesäß
- Equipment
- Gymnastikball
So geht es
- Leg dich mit dem Gesicht nach unten auf einen Gymnastikball.
- Ruhe mit dem Bauch auf dem Ball, lauf mit den Händen auf dem Boden nach vorn und heb die Beine, wobei du Ellbogen und Knie streckst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner