Fentes marchées au poids du corps

Exécution

1. Commencez debout, pieds écartés à largeur d'épaules et mains sur les hanches.
2. Faites un pas en avant avec une jambe en fléchissant les genoux pour abaisser les hanches. Descendez jusqu'à ce que le genou arrière touche presque le sol. Votre posture doit rester droite et votre genou avant doit rester au-dessus du pied avant.
3. Poussez avec le talon du pied avant et étendez les deux genoux pour vous relever.
4. Faites un pas en avant avec le pied arrière, en répétant la fente sur la jambe opposée.

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