Sprints de viento

Cómo se hace

1. Cuélgate de una barra de dominadas con un agarre pronado. Los brazos y las piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza subiendo rápidamente una rodilla lo más alto que puedas. No balancees el cuerpo ni las piernas.
3. Invierte inmediatamente el movimiento, devolviendo esa pierna a la posición inicial. Al mismo tiempo, sube la rodilla opuesta lo más alto posible.
4. Continúa alternando entre piernas hasta completar la serie.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM