Wind Sprints

So geht es

1. Hänge dich im Obergriff an eine Klimmzugstange. Arme und Beine sind gestreckt. Das ist deine Startposition.
2. Hebe schnell ein Knie so hoch wie möglich. Schwinge dabei weder den Körper noch die Beine.
3. Kehre die Bewegung sofort um und bringe das Bein zurück in die Startposition. Hebe gleichzeitig das andere Knie so hoch wie möglich.
4. Wechsle weiter zwischen den Beinen, bis der Satz abgeschlossen ist.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner