Dominada con barra en V

Cómo se hace

1. Empieza colocando el centro de la barra en V en el centro de la barra de dominadas (suponiendo que la estación de dominadas que usas no tenga asas de agarre neutro). Las asas de la barra en V mirarán hacia abajo para que puedas colgarte de la barra de dominadas mediante las asas.
2. Una vez colocada con seguridad la barra en V, agárrate a la barra por cada lado y cuélgate de ella. Saca el pecho e inclínate ligeramente hacia atrás para activar mejor los dorsales. Esta será tu posición inicial.
3. Usando los dorsales, sube el torso inclinando la cabeza ligeramente hacia atrás para no golpearte con la barra de dominadas. Continúa hasta que el pecho casi toque la barra en V. Espira mientras ejecutas este movimiento.
4. Tras mantener un segundo la posición contraída, baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras inspiras.
5. Repite el número prescrito de repeticiones.

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