Remo al mentón con bandas

Cómo se hace

1. Para empezar, ponte de pie sobre una banda elástica de modo que la tensión empiece con los brazos extendidos. Agarra las asas con un agarre pronado (palmas hacia los muslos) ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros. Las asas deben descansar sobre los muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda recta. Esta será tu posición inicial.
2. Usa los hombros laterales para levantar las asas mientras espiras. Las asas deben estar cerca del cuerpo al subirlas. Continúa levantando las asas hasta que casi toquen la barbilla. Consejo: los codos deben dirigir el movimiento. Al levantar las asas, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja las asas lentamente de vuelta a la posición inicial. Inspira mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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