Remo al mentón en polea

Cómo se hace

1. Agarra una barra recta conectada a una polea baja con un agarre pronado (palmas hacia los muslos) ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros. La barra debe descansar sobre los muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda recta. Esta será tu posición inicial.
2. Usa los hombros laterales para levantar la barra del cable mientras espiras. La barra debe estar cerca del cuerpo al subirla. Continúa levantándola hasta que casi toque la barbilla. Consejo: los codos deben dirigir el movimiento. Al levantar la barra, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja la barra lentamente de vuelta a la posición inicial. Inspira mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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