Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda

Cómo se hace

1. Fija una cuerda a una polea baja. Tras seleccionar un peso apropiado, agarra la cuerda con ambas manos y colócate de espaldas al cable.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando rectos hacia arriba. Los codos deben empezar flexionados, y puedes escalonar la postura e inclinarte suavemente alejándote de la máquina para crear mayor estabilidad. Esta será tu posición inicial.
3. Para realizar el movimiento, extiende los codos manteniendo el brazo en su posición, subiendo las manos por encima de la cabeza.
4. Aprieta los tríceps en la parte alta del movimiento y baja lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.

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