Toques de punta de pie

Cómo se hace

1. Para empezar, túmbate en el suelo o en una colchoneta con la espalda pegada al suelo. Los brazos deben estar a los costados con las palmas hacia abajo.
2. Las piernas deben estar juntas. Eleva lentamente las piernas al aire hasta que estén casi perpendiculares al suelo con una ligera flexión en las rodillas. Los pies deben estar paralelos al suelo.
3. Mueve los brazos de modo que queden totalmente extendidos en un ángulo de 45 grados respecto al suelo. Esta es la posición inicial.
4. Manteniendo la zona lumbar pegada al suelo, levanta lentamente el torso y usa las manos para intentar tocarte la punta de los pies. Recuerda espirar mientras realizas esta parte del ejercicio.
5. Empieza a bajar lentamente el torso y los brazos de vuelta a la posición inicial mientras inspiras. Recuerda mantener los brazos rectos apuntando hacia los pies.
6. Repite el número recomendado de repeticiones.

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