Flexión suspendida

Cómo se hace

1. Ancla las correas de suspensión firmemente a la parte superior de un rack u otro objeto.
2. Inclinándote sobre las correas, toma un asa en cada mano y pasa a una posición de plancha de flexión. Debes estar lo más cerca posible de la paralela al suelo con los brazos totalmente extendidos, manteniendo una buena postura.
3. Manteniendo el torso recto y rígido, desciende lentamente dejando que los codos se flexionen.
4. Continúa hasta que los codos superen los 90 grados, haciendo una pausa antes de extender para volver a la posición inicial.

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