Lanzamiento de pecho boca arriba

Cómo se hace

1. Este ejercicio es excelente para pases de pecho cuando no tienes compañero o una pared lo bastante resistente. Túmbate en el suelo boca arriba con las rodillas flexionadas.
2. Empieza con el balón sobre el pecho, sujeto con ambas manos por debajo.
3. Sube de forma explosiva, extendiendo los codos para lanzar el balón directamente sobre ti lo más alto posible.
4. Atrapa el balón con ambas manos cuando baje.

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