Remo medio con barra recta sobre banco

Cómo se hace

1. Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie sobre el banco detrás de la barra, toma un agarre pronado de ancho medio. Colócate con las caderas hacia atrás y el pecho alto, manteniendo la columna neutra. Esta será tu posición inicial.
2. Lleva la barra hacia el torso retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado sin tirones.
3. Tras una breve pausa, devuelve lentamente la barra a la posición inicial, asegurándote de bajar del todo.

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