Peso muerto con piernas rígidas con barra

Cómo se hace

1. Agarra una barra con un agarre pronado (palmas hacia abajo). Puede que necesites muñequeras si usas mucho peso.
2. Ponte de pie con el torso recto y las piernas separadas a la anchura de los hombros o menos. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas quietas, baja la barra por encima de los pies flexionando por las caderas mientras mantienes la espalda recta. Sigue avanzando como si fueras a recoger algo del suelo hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales. Inhala durante este movimiento.
4. Empieza a subir de nuevo el torso extendiendo las caderas hasta volver a la posición inicial. Exhala durante este movimiento.
5. Repite el número de repeticiones recomendado.

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