Apretón de mano con disco olímpico de pie

Cómo se hace

1. Para empezar, ponte erguido sujetando un disco de pesas por el borde con el brazo extendido en cada mano usando un agarre neutro (palmas hacia dentro). Los pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Baja los discos hasta que los dedos estén casi extendidos pero aún puedan sujetar los pesos. Inspira mientras bajas los discos.
3. Ahora sube los discos de vuelta a la posición inicial mientras espiras cerrando las manos.
4. Repite el número recomendado de repeticiones indicado en tu programa.

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