Círculos de cadera de pie

Cómo se hace

1. Empieza de pie sobre una pierna, agarrándote a un soporte vertical.
2. Levanta la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será tu posición inicial.
3. Abre la cadera lo máximo posible, intentando hacer un círculo grande con la rodilla.
4. Realiza este movimiento lentamente durante varias repeticiones y repite en el otro lado.

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