Remo al mentón con mancuernas de pie

Cómo se hace

1. Agarra una mancuerna en cada mano con un agarre pronado (palmas hacia delante) ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros. Las mancuernas deben descansar sobre los muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda recta. Esta será tu posición inicial.
2. Usa los hombros laterales para levantar las mancuernas mientras espiras. Las mancuernas deben estar cerca del cuerpo al subirlas y los codos deben dirigir el movimiento. Continúa levantándolas hasta que casi toquen la barbilla. Consejo: los codos deben dirigir el movimiento. Al levantar las mancuernas, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. Baja las mancuernas lentamente de vuelta a la posición inicial. Inspira mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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