Elevación frontal de deltoides con mancuernas a brazos rectos sobre la cabeza de pie
Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
- Músculos
- Hombros
- Material
- Mancuerna
Cómo se hace
- Sujeta las mancuernas frente a los muslos, con las palmas hacia los muslos.
- Mantén los brazos rectos con una ligera flexión en los codos, pero manteniéndolos bloqueados. Esta será tu posición inicial.
- Sube las mancuernas con un movimiento semicircular hasta tener los brazos extendidos sobre la cabeza mientras espiras.
- Vuelve lentamente a la posición inicial por la misma trayectoria mientras inspiras.
- Repite el número recomendado de repeticiones.
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