Curl inverso de pie con mancuernas

Cómo se hace

1. Para empezar, ponte de pie recto con una mancuerna en cada mano con un agarre pronado (palmas hacia abajo). Los brazos deben estar completamente extendidos y los pies separados a la anchura de los hombros. Esta es la posición inicial.
2. Manteniendo quieta la parte superior de los brazos, flexiona los pesos contrayendo los bíceps mientras exhalas. Solo deben moverse los antebrazos. Continúa el movimiento hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros. Mantén la posición contraída un segundo mientras aprietas el músculo.
3. Empieza a bajar lentamente las mancuernas a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

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