Press de pie con mancuernas

Cómo se hace

1. De pie con los pies a la anchura de los hombros, toma una mancuerna en cada mano. Sube las mancuernas a la altura de la cabeza, con los codos hacia fuera y a unos 90 grados. Esta es tu posición inicial.
2. Manteniendo una técnica estricta, sin impulso de piernas ni inclinarte hacia atrás, extiende los codos para subir los pesos juntos directamente sobre la cabeza.
3. Haz una pausa y devuelve lentamente el peso a la posición inicial.

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