Press de pecho en polea de pie

Cómo se hace

1. Coloca las poleas dobles a la altura del pecho y selecciona un peso apropiado. Colócate de pie a unos 30-60 cm frente a los cables, sujetando uno en cada mano. Puedes escalonar la postura para mayor estabilidad.
2. Coloca el brazo en un ángulo de 90 grados con los omóplatos juntos. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el resto del cuerpo inmóvil, extiende los codos para empujar las asas hacia delante, juntándolas frente a ti.
4. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y vuelve a la posición inicial.

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