Extensión de tríceps con mancuernas a dos brazos de pie e inclinado

Cómo se hace

1. Con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia el torso, flexiona ligeramente las rodillas e inclina el torso hacia delante, flexionando la cintura, manteniendo la espalda recta hasta que quede casi paralela al suelo. Asegúrate de mantener la cabeza alta. Los brazos deben estar cerca del torso y paralelos al suelo mientras los antebrazos apuntan hacia el suelo y las manos sujetan los pesos. Consejo: debe haber un ángulo de 90 grados entre los antebrazos y los brazos. Esta es tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos fijos, usa los tríceps para levantar los pesos mientras espiras hasta que los antebrazos estén paralelos al suelo y todos los brazos estén extendidos. Como en muchos otros ejercicios de brazos, solo se mueve el antebrazo.
3. Tras una contracción de un segundo arriba, baja lentamente las mancuernas de vuelta a su posición inicial mientras inspiras.
4. Repite el movimiento el número prescrito de repeticiones.

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