Remo al mentón a un brazo en máquina Smith

Cómo se hace

1. Con la barra a la altura de los muslos, carga un peso apropiado.
2. Toma un agarre ancho en la barra y desengancha el peso, soltando la mano libre de la barra. El brazo debe estar extendido mientras te pones erguido con la cabeza y el pecho altos. Esta será tu posición inicial.
3. Empieza el movimiento flexionando el codo, subiendo el brazo con el codo apuntando hacia fuera. Continúa hasta que el brazo quede paralelo al suelo.
4. Tras una breve pausa, devuelve el peso a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de enganchar los ganchos para dejar el peso en el soporte.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM