Press declinado en máquina Smith

Cómo se hace

1. Coloca un banco declinado en el soporte de modo que la barra quede sobre el pecho. Carga un peso adecuado y ocupa tu lugar en el banco.
2. Gira la barra para soltarla del soporte y extiende completamente los brazos. La espalda debe estar ligeramente arqueada y los omóplatos retraídos. Esta es tu posición inicial.
3. Inicia el movimiento flexionando los brazos, bajando la barra hacia el pecho.
4. Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar el peso de vuelta a la posición inicial.
5. Tras completar el número de repeticiones deseado, gira la barra para colocar el peso en el soporte.

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