Golpes con mazo

Cómo se hace

1. Necesitarás un neumático y un mazo para este ejercicio. Colócate frente al neumático a unos 60 cm de distancia con una postura escalonada. Agarra el mazo.
2. Si eres diestro, la mano izquierda debe estar en la parte inferior del mango y la derecha más cerca de la cabeza.
3. Al subir el mazo, la mano derecha se desliza hacia la cabeza; al golpear hacia abajo, la mano derecha se deslizará hacia abajo para unirse a la izquierda. Golpea con la mayor fuerza posible contra el neumático. Controla el rebote del mazo sobre el neumático.
4. Repite en el otro lado.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM