Extensión de tríceps sobre la cabeza con trineo

Cómo se hace

1. Fija dos asas a un trineo con una cadena o cuerda. Carga el trineo con una carga apropiada.
2. De espaldas al trineo, aléjate hasta que haya tensión en la línea. Levanta las manos por encima de la cabeza, manteniéndolas juntas, con las palmas mirándose entre sí. Los codos deben apuntar hacia arriba con los codos flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. Extiende los codos para estirar el brazo. Asegúrate de que la parte superior del brazo se mantenga en su posición para aislar el tríceps.
4. Al llegar a la extensión completa, da un paso adelante para quitar la holgura de la línea. Puedes mantener los pies escalonados para mayor estabilidad.

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