Abdominales completos (sit-up)

Cómo se hace

1. Túmbate en el suelo colocando los pies bajo algo que no se mueva o haciendo que un compañero te los sujete. Las piernas deben estar flexionadas por las rodillas.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza y entrelaza los dedos. Esta es la posición inicial.
3. Eleva la parte superior del cuerpo de modo que forme una V imaginaria con los muslos. Exhala al realizar esta parte del ejercicio.
4. Una vez que sientas la contracción un segundo, baja la parte superior del cuerpo a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite el número de repeticiones recomendado.

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