Flexión a un brazo

Cómo se hace

1. Empieza tumbado boca abajo en el suelo. Colócate en una posición apoyando tu peso en los dedos de los pies y un brazo. El brazo que trabaja debe estar justo bajo el hombro, completamente extendido. Las piernas deben estar extendidas y, para este movimiento, puede que necesites una base más amplia, colocando los pies más separados que en una flexión normal.
2. Mantén una buena postura y coloca la mano libre detrás de la espalda. Esta es tu posición inicial.
3. Bájate dejando que el codo se flexione hasta tocar el suelo.
4. Desciende lentamente e invierte la dirección extendiendo el brazo para volver a la posición inicial.

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