Elevaciones laterales a elevación frontal

Cómo se hace

1. De pie, sujeta un par de mancuernas a los lados. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los codos ligeramente flexionados, levanta las pesas directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, evitando cualquier balanceo o trampa.
3. En la parte alta del ejercicio, mueve las pesas hacia delante, manteniendo los brazos extendidos.
4. Baja las pesas con un movimiento controlado.
5. En la siguiente repetición, levanta las pesas frente a ti hasta la altura de los hombros antes de mover las pesas lateralmente hacia los costados.
6. Baja las pesas a la posición inicial.

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