Patada de tijera

Cómo se hace

1. Para empezar, túmbate con la espalda pegada al suelo o a una colchoneta (opcional). Los brazos deben estar totalmente extendidos a los lados con las palmas hacia abajo. Nota: los brazos deben permanecer fijos todo el tiempo.
2. Con una ligera flexión de las rodillas, levanta las piernas de modo que los talones queden a unos 15 cm del suelo. Esta es la posición inicial.
3. Ahora levanta la pierna izquierda hasta un ángulo de unos 45 grados mientras bajas la pierna derecha hasta que el talón quede a unos 5-7 cm del suelo.
4. Cambia los movimientos subiendo la pierna derecha y bajando la izquierda. Recuerda respirar mientras haces este ejercicio.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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