Dominada escapular

Cómo se hace

1. Toma un agarre pronado en una barra de dominadas.
2. Desde una posición colgada, elévate unos centímetros sin usar los brazos. Hazlo deprimiendo la cintura escapular con un movimiento de encogimiento inverso.
3. Haz una pausa al completar el movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial antes de hacer más repeticiones.

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