Correr en cinta

Cómo se hace

1. Para empezar, sube a la cinta y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas tienen un modo manual o puedes elegir un programa. Normalmente puedes introducir tu edad y peso para estimar las calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las cintas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y normalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 68 kg (150 lb) quemará más de 450 calorías corriendo a 13 km/h (8 millas por hora) durante 30 minutos. Mantén una postura correcta mientras corres y agárrate a las asas solo cuando sea necesario, como al bajar o al comprobar la frecuencia cardíaca.

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