Peso muerto rumano desde déficit

Cómo se hace

1. Empieza de pie sujetando una barra con los brazos extendidos frente a ti. Puedes colocarte sobre una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.
2. Empieza flexionando ligeramente las rodillas y luego flexiona la cadera, llevando el trasero hacia atrás lo máximo posible y bajando el torso tanto como permita tu flexibilidad. La espalda debe permanecer en extensión absoluta en todo momento y la barra debe mantenerse en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, se debe sentir una fuerte tensión en los isquiotibiales.
3. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

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