Peso muerto con rickshaw

Cómo se hace

1. Carga el armazón con el peso deseado. Colócate centrado entre las asas. Los pies deben estar separados aproximadamente al ancho de las caderas. Flexiona las caderas para agarrar las asas, dejando que los omóplatos se protraigan.
2. Con los pies y el agarre listos, toma una gran bocanada de aire y luego baja las caderas y flexiona las rodillas. Mira al frente, mantén el pecho alto y la espalda arqueada, y empieza a empujar con los talones para subir el peso. Mientras el peso sube, junta los omóplatos mientras impulsas las caderas hacia delante.
3. Baja el peso flexionando las caderas y guiándolo hasta el suelo.

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