Curl predicador inverso con barra

Cómo se hace

1. Agarra una barra Z con un agarre al ancho de los hombros y palmas hacia abajo (pronado).
2. Ahora coloca la parte superior de ambos brazos sobre el banco predicador y mantén los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras espiras, usa los bíceps para subir el peso en curl hasta que los bíceps estén totalmente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros. Aprieta fuerte los bíceps durante un segundo en la posición contraída.
4. Mientras inspiras, baja lentamente la barra hasta que los brazos estén extendidos y el bíceps totalmente estirado.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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