Salto rápido

Cómo se hace

1. Necesitarás un cajón para este ejercicio.
2. Empieza de frente al cajón, a 30-60 cm de su borde.
3. Usando las caderas, salta sobre el cajón, aterrizando sobre ambas piernas. Asegúrate de aterrizar con las piernas flexionadas y los pies planos.
4. Inmediatamente al aterrizar, extiende por completo todo el cuerpo y lanza los brazos sobre la cabeza para salir explosivamente del cajón. Usa las piernas para absorber el impacto del aterrizaje.

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