Flexiones (manos cerradas y anchas)

Cómo se hace

1. Túmbate en el suelo boca abajo con el cuerpo recto y las puntas de los pies en el suelo, con las manos más separadas que el ancho de los hombros para una posición ancha y más juntas que el ancho de los hombros para una posición cerrada. Asegúrate de sostener el torso a la distancia de un brazo estirado.
2. Baja hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inspiras.
3. Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y aprieta el pecho. Espira mientras realizas este paso.
4. Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento el número prescrito de repeticiones.

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