Flexiones con pies elevados

Cómo se hace

1. Túmbate en el suelo boca abajo y coloca las manos separadas unos 90 cm entre sí, sosteniendo el torso a la distancia de un brazo estirado.
2. Coloca las puntas de los pies sobre un banco plano. Esto permitirá que tu cuerpo quede elevado. Nota: cuanto mayor sea la elevación del banco plano, mayor será la resistencia del ejercicio.
3. Baja hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inspiras.
4. Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y aprieta el pecho. Espira mientras realizas este paso.
5. Después de una pausa de un segundo en la posición contraída, repite el movimiento el número prescrito de repeticiones.

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