Flexión ancha

Cómo se hace

1. Con las manos bien separadas, apoya el cuerpo en las puntas de los pies y las manos en posición de plancha. Los codos deben estar extendidos y el cuerpo recto. No dejes que las caderas se hundan. Esta será tu posición inicial.
2. Para empezar, deja que los codos se flexionen, bajando el pecho hacia el suelo mientras inspiras.
3. Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos. Espira mientras realizas este paso.
4. Después de una pausa en la posición contraída, repite el movimiento el número prescrito de repeticiones.

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