Flexión a plancha lateral

Cómo se hace

1. Colócate en posición de flexión sobre las puntas de los pies con las manos justo por fuera del ancho de los hombros.
2. Haz una flexión dejando que los codos se flexionen. Mientras desciendes, mantén el cuerpo recto.
3. Haz una flexión y, al subir, desplaza el peso hacia el lado izquierdo del cuerpo y gira hacia el lado mientras llevas el brazo derecho hacia el techo en una plancha lateral.
4. Baja el brazo de vuelta al suelo para hacer otra flexión y luego gira hacia el otro lado.
5. Repite la serie, alternando cada lado, durante 10 o más repeticiones.

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