Push press tras nuca

Cómo se hace

1. De pie con el peso apoyado en la parte posterior de los hombros, empieza con el dip. Con los pies justo debajo de las caderas, flexiona las rodillas sin mover las caderas hacia atrás. Baja solo un poco e invierte la dirección con la mayor potencia posible. Empuja con los talones para crear la mayor velocidad y fuerza posibles, moviendo la barra en una trayectoria vertical.
2. Usando el impulso generado, termina de empujar el peso sobre la cabeza extendiendo los brazos.
3. Vuelve a la posición inicial, usando las piernas para absorber el impacto.

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