Pull through

Cómo se hace

1. Empieza de pie a un par de pasos frente a una polea baja con una cuerda o asa conectada. Mira en dirección contraria a la máquina, con el cable entre las piernas y los pies bien separados.
2. Empieza el movimiento estirándote entre las piernas lo más posible, flexionando las caderas. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas. Manteniendo los brazos rectos, extiende las caderas para ponerte totalmente erguido. Evita tirar hacia arriba con los hombros; todo el movimiento debe originarse en las caderas.

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